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Yogastile

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Exactly

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Relaxing

Hatha Yoga

Flow Yoga

Yin Yoga

Powerful

 

 

Power Yoga: Mittwoch 19:00 Uhr / 60 Minuten / mit Yvonne / Seminarhof Obgrün 

Yin Yoga: Montag 19:00 Uhr / 90 Minuten / mit Elisabeth / Seminarhof Obgrün

Flow Yoga: Dienstag ca. 17:30 (wird noch bekannt gegeben) / 50 Minuten / mit Elisabeth / Turnsaal Pischelsdorf

Gesundheitsyoga Beckenboden: Donnerstag 08:30 Uhr / 60 Minuten mit Elisabeth / Seminarhof Obgrün

Live begrenzte Teilnehmer: innen Anzahl

Online auf Anfrage möglich (ab 6 Online Teilnehmer:Innen) Lass dich gerne auf die Liste setzen

 

Wöchentliches Programm

Start Anfang Oktober 2023

Einsteiger, Fortgeschritten und Mittelstufe Willkommen

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Hatha Yoga

Hatha Yoga bedeutet Sonne und Mond und ist ein Yangiger Yogastil. Es bedeutet die Verschmelzung von Schwarz und Weiß, Mann und Frau, Stärke und Weichheit. Atmung und Körperhaltung.

Im Hatha Yoga werden einzelne kraftvolle Asanas (Körperhaltungen) für 5 - 8 Atemzüge gehalten.

Flow Yoga

Beim Flow Yoga fließen wir von Atemzug zu Atemzug in eine neue Asana (Körperhaltung) Kraftvoll und und dennoch präzise fließen wir durch die Praxis.

Bequeme Kleidung

Yogamatte

Yogablock

Trinkflasche

Decke und Kuschelsocken für Shavasana

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein regenerierender Entspannender Yoga Stil. Einzelne Positionen werden 3 - 5 Minuten gehalten. Du gehst nicht an deine Grenze sondern nur max. 60 % in die Mögliche Dehnung um deinen Körper möglichst viel Regeneration zu verschaffen.

Gesundheitsfördernde Faktoren:

  • Durchblutungsfördernd

  • Reget den Parasympatikius an (Ruhe Nerv)

  • verlangsamt Herzschlag und verringert die Pulsfrequenz

  • Fasziendehnung

  • Entschlackung und Entgiftung

  • Positive Affirmationen

  • Phantasiereisen

  • Autogenes Training

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