Yogastile
Exactly
Relaxing
Hatha Yoga
Flow Yoga
Yin Yoga
Powerful
Hatha Yoga
Hatha Yoga bedeutet Sonne und Mond und ist ein Yangiger Yogastil. Es bedeutet die Verschmelzung von Schwarz und Weiß, Mann und Frau, Stärke und Weichheit. Atmung und Körperhaltung.
Im Hatha Yoga werden einzelne kraftvolle Asanas (Körperhaltungen) für 5 - 8 Atemzüge gehalten.
Flow Yoga
Beim Flow Yoga fließen wir von Atemzug zu Atemzug in eine neue Asana (Körperhaltung) Kraftvoll und und dennoch präzise fließen wir durch die Praxis.
Bequeme Kleidung
Yogamatte
Yogablock
Trinkflasche
Decke und Kuschelsocken für Shavasana
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein regenerierender Entspannender Yoga Stil. Einzelne Positionen werden 3 - 5 Minuten gehalten. Du gehst nicht an deine Grenze sondern nur max. 60 % in die Mögliche Dehnung um deinen Körper möglichst viel Regeneration zu verschaffen.
Gesundheitsfördernde Faktoren:
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Durchblutungsfördernd
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Reget den Parasympatikius an (Ruhe Nerv)
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verlangsamt Herzschlag und verringert die Pulsfrequenz
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Fasziendehnung
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Entschlackung und Entgiftung
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Positive Affirmationen
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Phantasiereisen
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Autogenes Training
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