Yogastile

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Exactly

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Hatha Yoga

Flow Yoga

Yin Yoga

Powerful

Relaxing

60 Minuten (Yin Yoga 75 Minuten)

Hatha & Flow Yoga: Donnerstag 19:00 Uhr

Preis pro Einheit: 12 €  / 10er Block 100 €

Yin Yoga: Montag 19:45 Uhr

Preis pro Einheit 14 € / 10er Block 120 €

Wöchentliches Programm

Nimm dir Zeit für DICH!

Einsteiger, Fortgeschritten und Mittelstufe Willkommen

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Hatha Yoga

Hatha Yoga bedeutet Sonne und Mond und ist ein Yangiger Yogastil. Es bedeutet die Verschmelzung von Schwarz und Weiß, Mann und Frau, Stärke und Weichheit. Atmung und Körperhaltung.

Im Hatha Yoga werden einzelne kraftvolle Asanas (Körperhaltungen) für 5 - 8 Atemzüge gehalten.

Flow Yoga

Beim Flow Yoga fließen wir von Atemzug zu Atemzug in eine neue Asana (Körperhaltung) Kraftvoll und und dennoch präzise fließen wir durch die Praxis.

Bequeme Kleidung

Yogamatte

Yogablock

Trinkflasche

Decke und Kuschelsocken für Shavasana

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein regenerierender Entspannender Yoga Stil. Einzelne Posistionen werden 3 - 5 Minuten gehalten. Du gehst nicht an deine Grenze sondern nur max 60 % in die Mögliche Dehnung um deinen Körper möglichst viel Regeneration zu verschaffen.

Gesundheitsfördernde Faktoren:

  • Durchblutungsfördernd

  • Reget den Parasympatikius an (Ruhe Nerv)

  • verlangsamt Herzschlag und verringert die Pulsfrequenz

  • Fasziendehnung

  • Entschlackung und Entgiftung

  • Positive Affirmationen

  • Phantasiereisen

  • Autogenes Training