Rückbildungs-gymnastik

Das vierte Trimester

Dein Baby ist geboren und nun darfst du dir ein bisschen Zeit für dich und deinen Körper nehmen!

Bei der Rückbildungsgymnastik geht es nicht darum schnell wieder "in Shape" zu kommen, es geht darum den Körper dabei zu unterstützen sich zurückzubilden.

Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln) und Beckenboden werden gezielt trainiert und nach dem Wunder Geburt wieder aufgebaut.

Atemtechniken für den Beckenboden

Workout zum Schwitzen und Lachen

Angeleitete Abschlussentspannung für Mamas Wohl ... denn

"Mama Gut - alles Gut"

Videokurs ab Herbst 2022 verfügbar!

Inhalte des Videokurses:

7 Yogaeinheiten

3 Atemtechniken

3 Meditationen Schoßraum

Beckenboden aus Medizinischer Sicht

Beckenboden aus Yogischer Sicht

Beckenboden und Sexualität

Erklärvideos und Tipps & Tricks rund um deinen Beckenboden als Kraft und Lustzentrum.