Beckenboden
Ich erkläre dir die 3 Schichten anschaulich mit einem Video
dazu gibt es eine kleine Anatomische Erklärung Anhang eines anschaulichen Modells
Ein weiteres Video erklärt dir auch den Beckenboden aus Yogischer Sicht
Trainingsplan
Du bekommst für 6 Wochen Trainingspläne
Intensiv:
3 - 4 x die Woche für ca. 60 Minuten
Rucki Zucki:
4x die Woche 15 - 20 Minutenj
Du kannst jederzeit wählen welcher für dich heute oder in dieser Woche passt
Benefits
Du lernst deinen Beckenboden zu kräftigen
Du kannst das gelernte jederzeit und immer wieder im Alltag umsetzen
du brauchst keine weiteren Dinge kaufen oder buchen um deinen Beckenboden nachhaltig zu stärken
Dein Körper wird durch die Trainingspläne ganzheitlich gekräftig was auch deine Körperform verändern wird und vielleicht das ein und das andere Kilo purzeln lässt.
4 Gründe für den Kurs
Schoßraumflüstern passt zu dir wenn...
01
du deinen Beckenboden
deinen Rumpf
deine Beine
deinen Rücken
kräftigen und formen möchtest
deinen Fitnessfaktor erhöhen möchtest
als Vorbereitung für mehr Sport und ein aktiveres Leben
KÖRPERFORMEN
02
du deinen Beckenboden mit einer Atemtechnik und oder auch durch Meditation "greifbarer" machen möchtest und ihn gleichzeitig trainieren möchtest
Embodiment und Körperwahrnehmung durch Meditation und Entspannung
ATEMTECHNIK
03
du dich oft müde Kraftlos und auch lustlos fühlst
du das Gefühl hast deine Energie fließt durch und gleich wieder hinaus
Wenn du deine Sexualität nicht ausleben magst oder du keine Orgasmen empfinden kannst
SEXUALITÄT
04
du deine innere Mitte als Frau wieder finden möchtest und deine Weiblichkeit als Teil deines Alltag integrieren möchtest ...
als junge Frau
nach Geburt und Schwangerschaft
als Vorbereitung auf die Menopause
im Lebensalter
WEIBLICHE LEBENSWELTEN
so funktionierts
1. Du kannst den Kurs ganz einfach in unserem Online Shop auf erwerben
2. du bekommst sofort eine Bestätigungsmail mit Zugangsdaten für die Plattform
3. du meldest dich auf der Plattform an und kannst sofort starten
4. du kannst dir die Videos / Audios / PDF Dateien immer wieder ansehen
5. du kannst sie auch ganz bequem via App am Handy verwalten
6. du startest mit deinem 6 wöchigen Programm
7. Bei Fragen schreibst du mir gerne auf WhatsApp und bekommst innerhalb von 24h eine Antwort